Με τον όρο μεταβολισμός (μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας RMR) ,ονομάζουμε την ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που προσλαμβάνουμε καθημερινά, ώστε το σώμα μας να είναι σε θέση να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες.
Η ημερήσια ενεργειακή δαπάνη δεν είναι απαραίτητα η ίδια σε όλα τα άτομα καθώς επηρεάζεται από μία σειρά από παράγοντες όπως:
- Σύσταση του σώματος (λίπος, μυϊκός ιστός)
- Ηλικία
- Μάζα σώματος
- Άσκηση
- Ορμόνες
- Φύλο
Ένα σώμα με υψηλό μυϊκό ιστό καίει σε κατάσταση ηρεμίας περισσότερες θερμίδες από κάποιο που έχει υψηλότερο ποσοστό λίπους.
Επιπλέον παράδειγμα είναι και αυτό ανάμεσα στα άτομα που ασκούνται και σε αυτά που ακολουθούν ένα πιο καθιστικό τρόπο ζωής.
Στα δεύτερα ο RMR αποτελεί το 80% την ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης σε αντίθεση με τα άτομα που αθλούνται στα οποία το ποσοστό αυτό είναι πολύ πιο χαμηλό.
Ανάμεσα στα φύλα, οι άνδρες έχουν από την φύση τους υψηλότερο μεταβολισμό από τις γυναίκες, κυρίως γιατί συνήθως έχουν και μεγαλύτερα ποσοστά μυϊκού ιστού.
Επιπλέον κάποιες ορμόνες ενδέχεται να επηρεάσουν τον ανθρώπινο μεταβολισμό, πράγμα το οποίο μπορεί να κάνουν επίσης το στρες ή και κάποιος τραυματισμός.
Φυσικά κάθε άτομο αποτελεί μία ξεχωριστή περίπτωση, για τον λόγο αυτό συνιστάται να λαμβάνεται εξατομικευμένα ένα ιατρικό ιστορικό ώστε να μπορέσουμε με περισσότερη ακρίβεια να καθορίσουμε τους παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την βασικό του μεταβολισμό.
Η μέτρηση του μεταβολισμού σας είναι εύκολη και γρήγορη. Απλά αναπνέετε κανονικά μέσα από μια μάσκα για 10-15 λεπτά.
Στο τέλος του τεστ θα μάθετε το ακριβές ποσό θερμίδων που το σώμα σας καταναλώνει καθημερινά σε κατάσταση ηρεμίας.
Στο ODC Clinic χρησιμοποιείται η canopy για πιο ασφαλή και ακριβή αποτελέσματα.
Την ημέρα στην οποία θα πραγματοποιηθεί η μέτρηση χρειάζεται να προσέξετε τα εξής:
- Να μην έχετε φάει ή πιει κάτι πέρα από νερό, για τουλάχιστον 4 ώρες πριν από την μέτρηση
- Να μην έχετε καπνίσει ή καταναλώσει καφεΐνη
- Να μην έχετε λάβει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ή φάρμακο που περιέχει εφεδρίνη, ψευδοεφεδρίνη ή MaHuang, τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν από την διαδικασία μέτρησης.
- Να έχετε αποφύγει την άσκηση τουλάχιστον 8 ώρες πριν το ραντεβού σας.
