Για να ορίσουμε ένα παιδί ως παχύσαρκο θα πρέπει ο δείκτης της μάζας του σώματος του να είναι μεγαλύτερος από τον φυσιολογικό.
Δυστυχώς στην χώρα μας η παιδική και η εφηβική παχυσαρκία λαμβάνει διαστάσεις πανδημίας τις τελευταίες δεκαετίες.
Η Ελλάδα βρίσκεται πλέον στις πρώτες θέσεις στον δυτικό κόσμο σε ποσοστά παχυσαρκίας στα παιδιά και τους εφήβους, πράγμα το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση νόσων όπως:
- Διαβήτη
- Αρτηριακή υπέρταση
- Υπερχολιστερολαιμία
- Μειωμένη ανοχή στην γλυκόζη
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Χολόλιθοι
Επιπλέον αποτελεί αιτία εμφάνισης περιστατικών κατάθλιψης αλλά και μειωμένης αυτοεκτίμησης στα παιδιά.
Ως κυριότεροι παράγοντες κινδύνου εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας αναφέρονται οι εξής:
Διατροφή
Η συχνή κατανάλωση του λεγόμενου fast food, γευμάτων πλούσιων σε θερμίδες και λιπαρά, τα οποία οδηγούν στην πρόσληψη βάρους.
Άσκηση
Η αποχή από την άσκηση και η αύξηση των καθιστικών δραστηριοτήτων οδηγούν αναπόφευκτα και στην παχυσαρκία, ειδικά όταν δεν ακολουθείται ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.
Ψυχολογία
Το στρες και το άγχος στα παιδιά από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, οδηγεί πολλές φορές στην υπερφαγία.
Οικογένεια και κοινωνία
Δεν είναι λίγες οι φορές που το παιδί μιμείται κακές συνήθεις της οικογένειας αλλά και του κοινωνικού του περίγυρου, υιοθετώντας το ανθυγιεινό και φθηνό φαγητό.
Φάρμακα
Αξίζει να αναφέρουμε πως κάποια φαρμακευτική αγωγή ενδέχεται να έχουν ως ανεπιθύμητη ενέργεια την παχυσαρκία.
Τα παχύσαρκα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να καταλήξουν παχύσαρκα και ως ενήλικοι. Για τον λόγο αυτό αλλά και για να προφυλάξουμε τα παιδιά από τις σημαντικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η παχυσαρκία στην ζωή τους, χρειάζεται να τα βοηθήσουμε να υιοθετήσουν ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Καθώς τα παιδιά λειτουργούν ως σφουγγάρια μιμούμενα τους γονείς, θα πρέπει οι ενήλικες να υιοθετήσουν πρώτοι νέες πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Επιπλέον κινήσεις που θα μπορούσαμε ως γονείς να κάνουμε:
- Εξασφαλίστε τον καλό ύπνο στο παιδί
- Ενθαρρύνετε το παιδί να συμμετέχει σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την σωματική άσκηση.
- Περιορίστε τον χρόνο που ένα παιδί σπαταλά στην τηλεόραση, το διαδίκτυο και τα video games.
- Εκπαιδεύστε το παιδί να καταναλώνει 5 μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι 2 μεγάλα.
- Προμηθεύστε το παιδί με υγιεινά σνακ στο σχολείο αλλά και στο σπίτι.